Les femmes et le Full Contact
v Full cardio :
Ces cours sont dirigés par Johanna Munoz.
Ces cours cardio concernent autant les débutantes (et les débutants) que les confirmés qui désirent avoir une bonne condition physique, travailler les « abdos/fessiers », perfectionner leur technique et leur puissance, et cela sans vis-à-vis, en cadence et en musique.
Ces cours ont lieu les lundi et jeudi de 18h à 19h, et sont organisés de la façon suivante :
* Echauffement : 5 minutes
* Etirements : 5 minutes
* Travail de bras : 10 minutes
* Travail de jambes : 10 minutes
* Travail pieds/poings : 15 minutes
* Travail de frappe : 10 minutes
* Stretching : 5 minutes
Ces cours correspondent à une préparation à des enchaînements en musique plus perfectionnés qui pourront commencer courant octobre/ novembre, suivant le niveau du groupe.
Ils seront basés sur :
* Des préparations pour les compétitions de Light, Full, Semi Contact et les passages de grades
* Des chorégraphies de Full cardio correspondant aux championnats de France
La musique, pas de vis-à-vis, la possibilité de se renforcer musculairement, de s’assouplir, tout cela fait que ces cours raviront une diversité d’adhérents, aussi bien les filles que les garçons, les débutants que les confirmés.
Championnat de Full cardio :
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v Full contact féminin : |